Bananen sind nicht nur ein leckerer Snack – sie sind auch reich an Magnesium und Kalium, zwei Nährstoffen, die für Entspannung und besseren Schlaf sorgen. Wenn du Bananen kochst, werden diese Mineralien ins Wasser abgegeben, wodurch ein beruhigendes Getränk entsteht – perfekt zum Entspannen am Abend. Besonders Magnesium hilft, Stress abzubauen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Suchst du nach einer natürlichen Einschlafhilfe? Dann könnte dieses einfache Bananenwasser genau das Richtige für dich sein. Und das Beste: Es ist super leicht zuzubereiten!

So funktioniert es:

• Wähle reife Bananen mit einer sauberen, unbeschädigten Schale.
• Wasche die Bananenschalen gründlich, um Schmutz oder Chemikalien zu entfernen.
• Schneide die Schalen in kleine Stücke oder Streifen, damit sie gleichmäßig kochen.
• Gib die Bananenschalen in einen Topf und bedecke sie mit Wasser. Bringe das Wasser zum Kochen.
• Sobald es kocht, reduziere die Hitze und lasse das Ganze 10–15 Minuten köcheln, damit sich die Nährstoffe im Wasser lösen.
• Siebe die Bananenschalen aus dem Wasser.
• Falls du möchtest, kannst du etwas Honig, Zimt oder Vanille für mehr Geschmack hinzufügen.

Bananenwasser enthält zudem viele Antioxidantien, die helfen, schädliche freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Wenn du eine Banane kochst und das Wasser trinkst, versorgst du deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen – während du schläfst!

Viele berichten, dass sie sich erfrischt fühlen und sich besser konzentrieren können. Einige bemerken sogar eine bessere Verdauung und weniger Blähungen, wodurch sie sich leichter und energiegeladener fühlen. Probiere dieses einfache Bananenwasser aus und lass dich von seinen beruhigenden und wohltuenden Effekten überraschen!